Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото



Куриные котлеты по Дюкану

Пошаговый рецепт с фото

Продолжим знакомство с рецептами блюд, созданных согласно рекомендации известного во всем мире диетолога. Запечем в духовке куриные котлеты по Дюкану. Для приготовления диетических "дюкановских" котлет подойдет белое мясо птицы. Один важный момент! Котлеты из курицы по Дюкану готовятся из охлажденной грудки без кожицы.


Сладкий болгарский перец и зеленый лук - удачное дополнением к фаршу. Получившиеся на выходе котлетки отлично впишутся в «Чередование» - второй этап диеты Пьера Дюкана.


Приступим. Берем по списку продукты.

Ингредиенты для куриных котлет по Дюкану


Как уже упоминалось выше, куриное филе нам потребуется без кожицы. Шкурку сняли, а курицу, предварительно порубив кусочками, пропустили через мясорубку.

Перекрутить на мясорубке куриное филе


Заправили овсяными отрубями и тщательно перемешали. Оставили на 10 минут. Мука в нашем рецепте не используется, ведь ее попросту нет в диетологии.

Всыпать отруби


Пока отруби впитываются в фарш, нашинковали зеленый лук. После чего измельченный лучок присоединили к куриному фаршу с отрубями.

Положить зеленый лук


За зеленым луком добавили рубленный мелкими кубиками красный болгарский перец. Удивительное сочетание овощей и куриного филе - вы непременно оцените, когда попробуете готовую котлетку по Дюкану.

Добавить перец


Немного соли не помешает. Также добавили желток куриного яйца – для фарша. Ну, это чтобы котлеты не развалились. Конечно, в диетических блюдах желательно использовать одни белки, но котлеткам они слегка навредят. Белок делает котлеты жесткими.

Вбить яйцо


Когда добавили всё, что задумано, тщательно отбили фарш кулачками.

Размешать фарш


Мокрыми руками сформировали куриные котлеты-шарики. Отправили их в форму для выпечки. Заметили, что масло для смазывания формы не используется? Форму определили в жаркую духовку на 45 минут.

Сформировать из фарша шарики


Затем достали и слегка прикрыли полотенцем.

Пожарить котлеты в духовке


Извлекли котлеты на сервировочное блюдо и подали к столу. Вкусные и диетические куриные котлеты по Дюкану готовы к дегустации! Это нам и нужно. Никаких лишних калорий, вот только съесть за раз нужно не более 2 шариков, а не всю форму.

Фото куриных котлет по Дюкану


Серединка с перчиком и лучком так и просится на вилку. Приятной диеты!

Рецепт куриных котлет по Дюкану





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с (25 фото)


Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото
Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото в 2019 году
Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото в 2019 году

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото рекомендации
Шоколадный торт с вишнями

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото картинки
Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото картинка

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото новые фото
Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото новое фото

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото изоражения
Гренки с молоком и яйцом изображения

Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото
Буженина из свиного окорока с чесноком и травами в духовке - Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото видео

Смотреть Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото видео
Обсуждение по теме: Куриные котлеты по Дюкану — рецепт с фото, kurinye-kotlety-po-dyukanu-recept-s/



Похожие статьи

Цыплята с апельсином и овощами - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Тайский суп с курицей и красной пастой карри , пошаговый рецепт с фото
Домашние средства для ухода за собой
Куриный сырный суп - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Сырники традиционные - рецепт с фото на Повар.ру
Печенье с орехами пекан - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Чахохбили из курицы классический рецепт - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Шоколадный торт со сметанным кремом и смородиновым джемом, рецепт — Вкусо.ру
Пора по крабам | Кулинарные новости на Kulina.Ru
Люля-кебаб из свинины - пошаговый рецепт с фото: как приготовить
Мороженое "
Лемонема, запеченная в духовке, рецепт с фото
Оригинальные каши на завтрак: 7 классных рецептов - KitchenMag.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ